PROTEİNLİ AŞURE -

Glutensiz, rafine şekersiz, bol proteinli bir aşureye ne dersin? Aşure Ayı gelmişken, sporcular da aşure yesin, enerji dolsun istedik ve bu tarifi senin için hazırladık!

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf 
• 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut 
• 3-4 kayısı
• 1/2 avuç kuru üzüm
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 avuç fındık
• 1 avuç kabuğu soyulmuş badem
• 1 çay kaşığı toz tarçın
• 1/2 portakal kabuğu rendesi
• 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Muz
• 600 ml (3 su bardağı) su

Kuru kayısıları doğra. Kayısı ve üzümü 15 dakika sıcak suda beklet ve süz. Tüm malzemeyi tencere al. Sürekli karıştırarak orta ateşte pişir. Kaynayıp katılaşınca ocaktan al ve kaselere aktar. İster sıcak ister soğuk tüket. Afiyet olsun!

Şef: Yusuf Ziya Türközü

Tarif videosu için BURAYA tıklayın!