PROTEİNLİ FİT BÖREK -

Diyet yaparken hep aynı şeyleri yemekten sıkıldıysan bu tarif tam sana göre! Bol sebzeli, yumurta ve yulaflı bu börek aromasız whey ile protein bombasına dönüşüyor!

Malzemeler:

• 1 kabak
• 1 patlıcan
• 2 kapya biber
• 2 yeşil biber
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 3 yumurta
• 1 su bardağı yulaf unu
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Base
• 1 kabartma tozu

Sebzeleri küp doğrayıp üzerine zeytinyagi ekleyerek kapağı kapalı şekilde orta ateşte kavurarak sotele. Ayrı bir karıştırma kabında, yoğurt, yulafını,kabartma tozu ve aromasız protein tozunu birleştirip Çırpıcı ile güzelce karıştır. Üzerine sotelenmiş sebzeleri ve kıyılmış dereotunu ekle spatula ile tekrar karıştır. Yağlı kağıt serdiği borcama karışıma aktararak 180° fansız fırında kızarana kadar pişir. Dilimle servis et. Afiyet olsun.

Şef: Yusuf Ziya Türközü

Tarif videosu için BURAYA tıklayın!